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減肥每天運(yùn)動(dòng)多少千卡

病情描述:
最近想要減肥,但是不知道每天運(yùn)動(dòng)多少千卡能夠達(dá)到效果,想要知道每天運(yùn)動(dòng)多少千卡?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
減肥每天運(yùn)動(dòng)大概300~500千卡左右。
運(yùn)動(dòng)減肥期間由于每個(gè)人的體質(zhì)不同,代謝能力不同,所以每天運(yùn)動(dòng)消耗的千卡也有所不同。如果自身代謝能力比較強(qiáng),并且運(yùn)動(dòng)量比較大,消耗的千卡數(shù)可能就會(huì)比較多。如果自身代謝能力比較差,運(yùn)動(dòng)量也比較小,消耗的千卡數(shù)通常就會(huì)比較低,一般情況下減肥需要每天運(yùn)動(dòng)大概300~500千卡左右,如果想要快速減肥,可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)做吸脂手術(shù)
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