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跳繩和跑步哪個減肥效果好

病情描述:
最近長胖了,打算通過運動減肥,想問一下跳繩和跑步哪個減肥效果更好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步和跳繩都是較好的有氧運動,因此對減肥都有很好的效果,無法進行比較。具體分析如下:
跑步和跳繩都是較好的有氧運動,長期堅持跑步或跳繩,可以燃燒身體脂肪,從而達到一定的減肥效果,一般需要堅持1-3個月才能看到比較明顯的效果。如果愛美者無法長期堅持,建議通過脂肪抽吸術、注射溶脂針等方式進行減肥,具有較好的減肥效果。
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