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如何增肥最快最有效,方法是什么

病情描述:
我的朋友覺得自己太瘦,害怕影響健康,想要適當(dāng)增肥,請問有什么方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,由于存在個體差異,不存在增肥的最快最有效的方法這一說法,愛美者可以通過合理調(diào)整飲食來增肥。具體分析如下:
想要增肥可以通過合理健康的飲食來達(dá)到,飲食要科學(xué)、充足,不要偏食,保證脂肪、蛋白質(zhì)的攝入量,適當(dāng)吃高熱量的食物,如巧克力、甜點(diǎn)等,適當(dāng)吃高蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、魚蝦等,還要適當(dāng)多吃主食,如米飯、面條等。保持良好心態(tài),不要過度焦慮。
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