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為什么天天鍛煉都不瘦

病情描述:
我已經(jīng)堅(jiān)持鍛煉有一段時(shí)間了,但是也沒見得自己瘦了,為什么天天鍛煉都不瘦
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,天天鍛煉都不瘦可能是由于運(yùn)動(dòng)量不足或者肌肉增多導(dǎo)致的,建議求美者對癥處理。具體內(nèi)容如下:
1.運(yùn)動(dòng)量不足:如果運(yùn)動(dòng)量過少,且不注意控制飲食,可能導(dǎo)致攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動(dòng)消耗的量,從而無法達(dá)到瘦身的效果。建議求美者加大運(yùn)動(dòng)量,并注意減少食物,平時(shí)需要保持清淡飲食。
2.肌肉增多:長期不運(yùn)動(dòng)的求美者,在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,體內(nèi)的脂肪可能會(huì)轉(zhuǎn)化為肌肉,從而導(dǎo)致體重在數(shù)字顯示方面,并沒有減少。建議求美者無需過于擔(dān)心,繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉,會(huì)逐漸顯現(xiàn)出鍛煉效果。
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