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高血壓的最佳食療方法是什么

病情描述:
連續(xù)多次測(cè)量血壓都在90~150左右,高血壓的最佳食療方法是什么?
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓與肥胖遺傳因素都有直接關(guān)系,如果家族有高血壓史,就會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。依然出現(xiàn)血壓增高就要采取合適的方法進(jìn)行控制。在飲食方面建議清淡,每天限制用鹽6g,少吃油炸,高熱量的食物,避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣:最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),一定要控制體重。
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