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冬季如何預(yù)防感冒

病情描述:
冬季如何預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸與肺血管中心

冬季預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠,適量補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、魚肉,有助于提升抵抗力

2、保持衛(wèi)生

勤洗手避免接觸病原體,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期消毒手機(jī)、門把手等高頻接觸物品。

3、調(diào)節(jié)環(huán)境

室內(nèi)濕度維持在40%-60%,每日通風(fēng)2-3次,避免長時(shí)間處于密閉空調(diào)房。

4、接種疫苗

流感疫苗可降低重癥風(fēng)險(xiǎn),建議老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群在流行季前完成接種。

冬季注意防寒保暖,飲食均衡搭配生姜、大蒜等溫性食物,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。

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