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月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎

病情描述:
月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎
共1個(gè)回答
李杰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間一般可以適量喝咖啡,但過(guò)量飲用可能加重不適癥狀。咖啡因可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)并影響鐵的吸收,需結(jié)合個(gè)體耐受性調(diào)整攝入量。

咖啡中的咖啡因具有輕度鎮(zhèn)痛作用,可能緩解部分女性的痛經(jīng)癥狀。少量飲用通常不會(huì)顯著影響月經(jīng)周期或出血量??Х纫虻睦蜃饔糜兄跍p輕經(jīng)期水腫,同時(shí)提神效果可改善經(jīng)期疲勞感。選擇低咖啡因品種或添加牛奶能降低胃腸刺激風(fēng)險(xiǎn),建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。

部分女性飲用后可能出現(xiàn)乳房脹痛加重或睡眠紊亂,這與咖啡因促進(jìn)前列腺素分泌有關(guān)。經(jīng)量過(guò)多者需謹(jǐn)慎,咖啡因可能暫時(shí)收縮血管后引發(fā)代償性出血。存在缺鐵性貧血風(fēng)險(xiǎn)的人群應(yīng)避免餐后立即飲用,咖啡多酚會(huì)抑制非血紅素鐵吸收。胃腸敏感者可能出現(xiàn)惡心嘔吐等不適,建議改用溫?zé)犸嬈贰?/p>

經(jīng)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵攝入,如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。適量補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜有助于緩解肌肉痙攣。保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入,避免酒精及過(guò)冷飲品。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī),不建議自行服用止痛藥緩解咖啡因相關(guān)不適。

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