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拔罐減肥會反彈嗎

病情描述:
拔罐減肥會反彈嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

拔罐減肥可能出現(xiàn)反彈,反彈概率與飲食控制、運(yùn)動習(xí)慣、代謝水平、個體差異等因素有關(guān)。

1、飲食控制

拔罐后未調(diào)整高熱量飲食習(xí)慣易導(dǎo)致體重回升,建議保持低脂高纖維飲食結(jié)構(gòu),避免暴飲暴食。

2、運(yùn)動習(xí)慣

缺乏規(guī)律運(yùn)動會使基礎(chǔ)代謝率下降,建議結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練以維持減重效果。

3、代謝水平

部分人群存在代謝綜合征或甲狀腺功能異常,可能影響能量消耗效率,需排查相關(guān)內(nèi)分泌疾病。

4、個體差異

遺傳因素導(dǎo)致的脂肪分布特點(diǎn)及體質(zhì)類型,可能使部分人群更易出現(xiàn)體重波動。

建議通過建立長期健康生活方式鞏固減重效果,若出現(xiàn)異常體重增長需排查病理因素。

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