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冬瓜荷葉茶能減肥嗎

病情描述:
冬瓜荷葉茶能減肥嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬瓜荷葉茶對減肥有一定幫助,主要通過促進(jìn)代謝、利尿消腫等方式輔助減重,但需配合飲食控制和運動。

1、促進(jìn)代謝

冬瓜富含丙醇二酸,可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪;荷葉中的生物堿能加速脂肪分解。建議每日飲用300-500毫升,避免空腹飲用。

2、利尿消腫

兩者均含鉀元素,能幫助排出體內(nèi)多余水分,緩解水腫型肥胖。濕熱體質(zhì)人群效果更明顯,但腎病患者慎用。

3、抑制食欲

荷葉中的荷葉堿可延長胃排空時間,減少饑餓感。飲用時可搭配少量陳皮增強(qiáng)效果,避免睡前飲用影響睡眠。

4、輔助控糖

冬瓜多糖具有調(diào)節(jié)血糖作用,間接減少脂肪囤積。糖尿病患者飲用時需監(jiān)測血糖變化,不建議替代降糖藥物。

冬瓜荷葉茶屬輔助手段,需配合每日30分鐘有氧運動及均衡飲食,長期飲用者應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)防止?fàn)I養(yǎng)不良。

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