91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

打沙袋腕關(guān)節(jié)損傷

病情描述:
打沙袋腕關(guān)節(jié)損傷
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

打沙袋腕關(guān)節(jié)損傷可能由姿勢錯誤、過度訓(xùn)練、腕關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶撕裂等原因引起,可通過休息制動、冷熱敷交替、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1. 姿勢錯誤

出拳時手腕未保持中立位或過度屈伸,導(dǎo)致關(guān)節(jié)面受力不均。糾正動作模式并減少訓(xùn)練強(qiáng)度,急性期可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑緩解疼痛。

2. 過度訓(xùn)練

高頻次擊打沙袋超出關(guān)節(jié)負(fù)荷能力,引發(fā)慢性勞損。建議暫停訓(xùn)練2-4周,配合超聲波治療,疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、洛索洛芬鈉片。

3. 關(guān)節(jié)不穩(wěn)

腕周肌群力量不足或既往損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。需進(jìn)行握力器訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí),合并炎癥時可用酮洛芬凝膠、吲哚美辛巴布膏、吡羅昔康搽劑。

4. 韌帶損傷

暴力沖擊可能引發(fā)三角纖維軟骨復(fù)合體損傷或韌帶部分撕裂。需MRI明確損傷程度,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡修復(fù),藥物可選擇氯諾昔康片、美洛昔康片、艾瑞昔布片。

恢復(fù)期避免提重物及手腕扭轉(zhuǎn)動作,可適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白食物,佩戴專業(yè)護(hù)腕逐步恢復(fù)訓(xùn)練強(qiáng)度。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
武功县| 犍为县| 枣庄市| 理塘县| 南靖县| 林甸县| 明星| 新昌县| 勃利县| 鲁甸县| 东莞市| 金乡县| 云和县| 孟村| 施秉县| 宜丰县| 合山市| 伊春市| 慈利县| 亚东县| 桦南县| 黑山县| 佳木斯市| 丹巴县| 青浦区| 安福县| 安义县| 邵阳市| 开封县| 江源县| 贵溪市| 孝义市| 奇台县| 台北市| 神木县| 连南| 亚东县| 江陵县| 安远县| 香格里拉县| 宜丰县|