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高血壓的家庭護理

病情描述:
高血壓的家庭護理
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過生活方式調(diào)整、血壓監(jiān)測、藥物管理和心理支持等方式進行家庭護理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下;增加蔬菜水果和全谷物攝入,避免高脂高糖飲食;戒煙限酒,每周酒精攝入不超過100克。

2、血壓監(jiān)測

建議每日定時測量血壓并記錄,選擇上臂式電子血壓計;測量前靜坐5分鐘,避免運動、咖啡因和吸煙后立即測量;發(fā)現(xiàn)異常波動及時就醫(yī)。

3、藥物管理

遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪;不可自行增減藥量或停藥;注意藥物可能引起的頭暈、干咳等不良反應。

4、心理支持

保持情緒穩(wěn)定,避免劇烈情緒波動;可通過冥想、深呼吸等方式減壓;家人應給予理解支持,共同營造輕松家庭氛圍。

高血壓患者需保持規(guī)律作息和適度運動,每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳;定期復診評估治療效果。

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