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黃瓜蘋果汁的功效

病情描述:
黃瓜蘋果汁的功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃瓜蘋果汁具有補充水分、促進消化、輔助抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效,適合日常適量飲用。

1、補充水分

黃瓜含水量超過95%,蘋果汁含有機酸與果糖,兩者混合可快速補充體液,適合運動后或高溫環(huán)境飲用。

2、促進消化

蘋果中的果膠與黃瓜的膳食纖維共同刺激胃腸蠕動,對功能性便秘有緩解作用,建議餐后1小時飲用。

3、輔助抗氧化

蘋果皮中的槲皮素與黃瓜的維生素C協(xié)同作用,有助于清除自由基,但需連皮榨汁以保留活性成分。

4、調(diào)節(jié)血壓

黃瓜含鉀離子可拮抗鈉鹽,蘋果多酚能改善血管彈性,對高血壓患者可作為低鈉飲食的輔助選擇。

飲用時建議保留果皮并現(xiàn)榨現(xiàn)飲,胃腸敏感者需稀釋后飲用,糖尿病患者應(yīng)控制單次攝入量不超過200毫升。

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