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降脂最快的十種食物

病情描述:
降脂最快的十種食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高脂血癥患者可適量食用西藍(lán)花、燕麥、深海魚、蘋果等食物輔助降脂,也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化降脂方案,配合飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)。

一、食物

1. 西藍(lán)花

富含膳食纖維和硫代葡萄糖苷,能抑制膽固醇合成,促進(jìn)膽汁酸排泄。

2. 燕麥

β-葡聚糖可吸附腸道內(nèi)膽固醇,減少吸收,建議選擇未加工的鋼切燕麥。

3. 深海魚

三文魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸,能降低甘油三酯水平,每周建議食用2-3次。

4. 蘋果

果膠與多酚類物質(zhì)協(xié)同作用,減少低密度脂蛋白氧化,帶皮食用效果更佳。

二、藥物

1. 阿托伐他汀鈣片

HMG-CoA還原酶抑制劑,適用于原發(fā)性高膽固醇血癥,需監(jiān)測(cè)肝功能。

2. 非諾貝特膠囊

貝特類降脂藥,主要用于高甘油三酯血癥,服藥期間需定期檢查肌酸激酶。

3. 瑞舒伐他汀鈣片

強(qiáng)效他汀類藥物,可顯著降低低密度脂蛋白,腎功能不全者需調(diào)整劑量。

4. 依折麥布片

膽固醇吸收抑制劑,與他汀聯(lián)用可增強(qiáng)降脂效果,常見(jiàn)不良反應(yīng)為頭痛。

降脂期間需控制總熱量攝入,避免反式脂肪酸,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查血脂四項(xiàng)指標(biāo)。

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