91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

普洱茶的減肥效果

病情描述:
普洱茶的減肥效果
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

普洱茶可能有助于輔助減重,主要通過(guò)調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化、減少脂肪吸收等機(jī)制實(shí)現(xiàn),但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。

1、調(diào)節(jié)血脂

普洱茶中的茶多酚和茶褐素可抑制膽固醇合成,降低低密度脂蛋白水平,建議每日飲用300-500毫升。

2、促進(jìn)消化

普洱茶堿和微生物發(fā)酵產(chǎn)物能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),緩解油膩飲食后的飽脹感,適宜餐后1小時(shí)飲用。

3、減少吸收

茶多酚與食物中的脂肪結(jié)合形成不易吸收的復(fù)合物,建議搭配高脂餐飲用,但需注意可能影響脂溶性維生素吸收。

4、代謝調(diào)節(jié)

普洱茶多糖具有類似胰島素樣作用,可改善糖代謝異常,適合肥胖合并血糖偏高人群。

需注意普洱茶含咖啡因,敏感人群應(yīng)避免空腹飲用,建議選擇熟普洱以減少胃腸刺激,配合每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
绥德县| 岑巩县| 湘阴县| 万全县| 永修县| 遂宁市| 平果县| 惠东县| 永胜县| 略阳县| 宁乡县| 呼和浩特市| 固始县| 岳阳市| 张家口市| 英山县| 佳木斯市| 玉田县| 富顺县| 闽侯县| 固阳县| 陇南市| 慈利县| 山阳县| 南召县| 恭城| 若尔盖县| 彭山县| 永和县| 武汉市| 揭阳市| 石景山区| 麟游县| 绥棱县| 子长县| 黄大仙区| 沅陵县| 乐业县| 砚山县| 隆德县| 文水县|