91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

如何清腸毒排宿便

病情描述:
如何清腸毒排宿便
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

清腸毒排宿便可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式實(shí)現(xiàn)。宿便堆積通常與膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道菌群失衡、長(zhǎng)期便秘等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠蔬菜水果和全谷物,如西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免高脂高糖飲食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng),幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致胃腸動(dòng)力減弱。

3、補(bǔ)充益生菌

適量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,或遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑,調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。

4、短期藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,避免長(zhǎng)期依賴(lài)藥物。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,晨起空腹飲用溫水有助于刺激腸道蠕動(dòng),若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
军事| 叶城县| 磴口县| 饶河县| 中西区| 磐安县| 炉霍县| 彩票| 上蔡县| 江陵县| 青冈县| 嘉定区| 剑川县| 田林县| 南涧| 肃宁县| 蓬溪县| 鹿邑县| 临西县| 西华县| 汾西县| 陕西省| 宽城| 尼木县| 上栗县| 安图县| 陕西省| 灵丘县| 四川省| 南华县| 钟祥市| 乌拉特中旗| 晋州市| 东安县| 东明县| 托克托县| 闸北区| 文山县| 贞丰县| 房产| 新田县|