91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腎虛了怎么補回來

病情描述:
腎虛了怎么補回來
共1個回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 全科

腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虛通常由過度勞累、年齡增長、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

日常可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物,避免生冷辛辣。腎陰虛者可選擇滋陰食材,腎陽虛者宜溫補類食物。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛多用滋陰方劑,腎陽虛需溫補腎陽藥物,須經(jīng)中醫(yī)辨證后服用。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等舒緩運動,避免劇烈耗氣。每天堅持30分鐘有氧運動,配合提肛運動增強盆底肌群功能。

4、作息調(diào)整

保證23點前入睡,避免熬夜耗傷腎精。午間可小憩30分鐘,避免過度用眼和久坐傷腎。

長期腎虛伴隨嚴重癥狀需就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病,日常注意節(jié)制房事,避免過度驚恐傷腎氣。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
抚松县| 庐江县| 乐至县| 哈密市| 临泽县| 漠河县| 博兴县| 遂宁市| 宁明县| 鲁甸县| 曲周县| 乐平市| 西丰县| 黄龙县| 内黄县| 莱芜市| 六安市| 凤冈县| 昆山市| 台中市| 岳池县| 湖口县| 恭城| 重庆市| 闽侯县| 垫江县| 左权县| 陆河县| 西乌| 沙河市| 库伦旗| 葫芦岛市| 安康市| 筠连县| 常山县| 南昌县| 黑龙江省| 泰和县| 桐庐县| 蒙山县| 蕲春县|