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小孩晚上睡覺(jué)驚醒害怕

病情描述:
小孩晚上睡覺(jué)驚醒害怕
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

兒童夜間驚醒恐懼可能與睡前過(guò)度刺激、睡眠環(huán)境不適、維生素D缺乏、夜驚癥等因素有關(guān),建議家長(zhǎng)通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及就醫(yī)評(píng)估等方式干預(yù)。

1、睡前過(guò)度刺激

日間劇烈活動(dòng)或睡前觀看恐怖內(nèi)容可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮。家長(zhǎng)需避免睡前1小時(shí)進(jìn)行激烈游戲,可改為親子閱讀等安靜活動(dòng)。

2、睡眠環(huán)境不適

光線過(guò)強(qiáng)、室溫不適或噪音干擾易引發(fā)睡眠中斷。建議家長(zhǎng)保持臥室溫度在20-24℃,使用遮光窗簾和小夜燈營(yíng)造安全感。

3、維生素D缺乏

可能與日照不足或飲食不均衡有關(guān),表現(xiàn)為多汗、枕禿??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑,同時(shí)增加富含維生素D的食物如蛋黃、深海魚(yú)。

4、夜驚癥

屬于非快速眼動(dòng)睡眠障礙,通常表現(xiàn)為突然坐起尖叫??赡芘c遺傳、發(fā)熱等因素有關(guān),需兒科或神經(jīng)科醫(yī)生評(píng)估排除癲癇等疾病,必要時(shí)使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

持續(xù)超過(guò)2周或伴隨白日嗜睡等癥狀時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到兒童保健科或神經(jīng)內(nèi)科就診,記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷病因。

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