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椰汁的營(yíng)養(yǎng)和功效

病情描述:
椰汁的營(yíng)養(yǎng)和功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

椰汁富含鉀、鎂等礦物質(zhì)及維生素C,具有補(bǔ)水、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓等功效,適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境飲用。

1、補(bǔ)水

椰汁電解質(zhì)成分接近人體體液,能快速補(bǔ)充水分,適用于輕度脫水或大量出汗后飲用。

2、緩解疲勞

含有的中鏈脂肪酸可直接為身體供能,搭配天然糖分可改善運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞狀態(tài)。

3、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì),對(duì)高血壓人群具有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、抗氧化

維生素C和多酚類物質(zhì)能清除自由基,適量飲用可幫助延緩細(xì)胞氧化損傷。

建議選擇無(wú)添加的天然椰汁,每日飲用不超過500毫升,胃腸功能較弱者需少量分次飲用。

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