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榴蓮的功效與作用及禁忌

病情描述:
榴蓮的功效與作用及禁忌
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

榴蓮富含膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì),具有促進消化、增強免疫力等功效,但高血糖、肥胖人群應(yīng)控制攝入量。

1. 促進消化

榴蓮含有豐富膳食纖維,有助于刺激胃腸蠕動,改善便秘癥狀。胃腸功能較弱者需避免空腹食用。

2. 補充能量

每100克榴蓮含約150千卡熱量,其碳水化合物可快速補充體力,適合運動后適量食用。

3. 增強免疫

榴蓮中的維生素C和鋅元素能促進淋巴細胞增殖,提升機體抗病能力,感冒高發(fā)季節(jié)可適當食用。

4. 調(diào)節(jié)血壓

鉀含量達436毫克/100克,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,高血壓人群每日攝入量建議不超過100克。

食用榴蓮后避免飲酒,糖尿病患者需監(jiān)測血糖,出現(xiàn)口腔潰瘍或皮膚瘙癢時應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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