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怎么收緊腹部松弛的皮膚

病情描述:
怎么收緊腹部松弛的皮膚
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

收緊腹部松弛皮膚可通過控制飲食、加強鍛煉、醫(yī)學(xué)美容治療、手術(shù)治療等方式改善。皮膚松弛主要由體重波動、年齡增長、妊娠、膠原蛋白流失等因素引起。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入有助于皮膚修復(fù)。建議每日補充雞蛋、魚類、西藍花等富含膠原蛋白合成原料的食物。

2、加強鍛煉

進行核心肌群訓(xùn)練如平板支撐、仰臥起坐等能增強腹肌張力。有氧運動配合力量訓(xùn)練可減少皮下脂肪,改善皮膚支撐結(jié)構(gòu)。

3、醫(yī)學(xué)美容

射頻緊膚、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原再生。點陣激光能改善皮膚彈性,需多次治療見效,可能出現(xiàn)暫時性紅腫反應(yīng)。

4、手術(shù)治療

腹壁成形術(shù)適用于嚴重皮膚松弛者,需切除多余皮膚并收緊腹直肌。迷你腹壁成形術(shù)創(chuàng)傷較小但改善效果有限,術(shù)后需穿戴塑身衣。

日??膳浜鲜褂煤e雪草、維生素E的護膚品,避免暴曬和快速減重,保持適度運動習(xí)慣有助于維持效果。若松弛伴隨瘙癢或皮疹需及時就醫(yī)排查病理因素。

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