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治療神經(jīng)衰弱最好的辦法

病情描述:
治療神經(jīng)衰弱最好的辦法
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

神經(jīng)衰弱可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。神經(jīng)衰弱通常由長期壓力、睡眠障礙、腦力過度消耗、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療:

認知行為療法可幫助患者調(diào)整負面思維模式,放松訓練如漸進性肌肉放松有助于緩解軀體緊張癥狀,嚴重時可結(jié)合專業(yè)心理咨詢。

2、藥物治療:

短期可使用阿普唑侖、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥改善睡眠,谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,黛力新適用于伴隨焦慮抑郁癥狀者,須嚴格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式調(diào)整:

建立規(guī)律作息保證7-8小時睡眠,每日30分鐘有氧運動如快走或游泳,通過冥想、正念練習減輕心理壓力,避免咖啡因和酒精攝入。

4、中醫(yī)調(diào)理:

針灸選取百會、神門等穴位安神定志,天王補心丹調(diào)理心脾兩虛證型,酸棗仁湯改善虛煩失眠,需由中醫(yī)師辨證施治。

建議保持均衡飲食,適量食用核桃、小米等安神食物,避免睡前使用電子產(chǎn)品,癥狀持續(xù)加重時需及時到精神心理科就診。

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