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食物熱量換算大卡的公式

患者:男,33歲

病情描述:
食物熱量換算大卡的公式
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

食物熱量換算大卡可通過公式計算,1克碳水化合物或蛋白質產生4大卡熱量,1克脂肪產生9大卡熱量,1克酒精產生7大卡熱量。

1、碳水化合物

每克碳水化合物提供4大卡能量,主要來源于米飯、面包等主食類食物。

2、蛋白質

每克蛋白質同樣產生4大卡熱量,常見于肉類、豆制品等高蛋白食物。

3、脂肪

脂肪的熱量密度最高,每克脂肪可產生9大卡熱量,堅果、食用油等富含脂肪。

4、酒精

酒精雖然不是營養(yǎng)素,但每克仍能提供7大卡熱量,存在于各類酒類飲品中。

計算食物總熱量時需分別測量各營養(yǎng)成分含量后套用公式,建議搭配食物秤和營養(yǎng)成分表進行精確計算。

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