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魚(yú)油和鈣片可以一起吃嗎

病情描述:
魚(yú)油和鈣片可以一起吃嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

魚(yú)油和鈣片通??梢砸黄鸪?,但建議間隔兩小時(shí)服用以減少相互影響。魚(yú)油主要補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸,鈣片用于補(bǔ)鈣,兩者作用機(jī)制不同。

1、吸收影響

鈣可能與魚(yú)油中的脂肪酸結(jié)合形成不溶性皂化物,降低兩者的吸收率,建議分開(kāi)服用。

2、胃腸反應(yīng)

部分人群同時(shí)服用可能出現(xiàn)胃腸不適,如腹脹或腹瀉,可分次服用減輕癥狀。

3、服用時(shí)間

魚(yú)油隨餐服用有助于吸收,鈣片可分次在餐間服用,避免與高纖維食物同食。

4、特殊人群

孕婦或服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫(yī)生,魚(yú)油可能影響凝血功能,鈣片需調(diào)整劑量。

日??赏ㄟ^(guò)食用深海魚(yú)、乳制品等天然食物補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素,服用補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑并關(guān)注身體反應(yīng)。

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