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清理腸道宿便最好方法

病情描述:
清理腸道宿便最好方法
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

清理腸道宿便可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方法實(shí)現(xiàn),需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方式。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可刺激腸道蠕動(dòng),建議每周進(jìn)行3-5次,每次30分鐘以上,避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失衡可能加重便秘,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

4、短期緩瀉劑

頑固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑,避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥如番瀉葉。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免過度依賴通便手段,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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