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午餐減肥餐可以吃什么

病情描述:
午餐減肥餐可以吃什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)減肥需求,可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、藜麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C,熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 藜麥

藜麥作為低升糖指數(shù)主食,提供持久能量同時(shí)避免血糖劇烈波動(dòng)。

4. 蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質(zhì),可延緩胃排空速度并減少脂肪吸收。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者的體重控制。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝,需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減重效果。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍通過改善胰島素抵抗輔助減重,主要用于糖尿病前期患者。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能延緩胃排空并降低食欲。

減肥期間需保證每日飲水量超過1500毫升,結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練,避免過度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

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