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子宮脫垂的預(yù)防有啥辦法

病情描述:
子宮脫垂的預(yù)防有啥辦法
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

子宮脫垂可通過盆底肌鍛煉、控制慢性咳嗽、避免重體力勞動、維持健康體重等方式預(yù)防。子宮脫垂通常由分娩損傷、腹壓增高、盆底組織松弛、雌激素水平下降等原因引起。

1、盆底肌鍛煉

堅持凱格爾運動可增強盆底肌群力量,每日重復(fù)進行收縮肛門和陰道動作,每次持續(xù)數(shù)秒,長期堅持有助于支撐子宮位置。

2、控制慢性咳嗽

慢性支氣管炎等疾病導致長期腹壓增高,應(yīng)及時治療呼吸道疾病,避免用力咳嗽加重盆底負擔。

3、避免重體力勞動

搬運重物或長期站立可能增加腹腔壓力,產(chǎn)后女性尤其需注意調(diào)整勞動強度,必要時使用輔助工具分擔負荷。

4、維持健康體重

肥胖會導致腹壓持續(xù)升高,通過飲食調(diào)節(jié)和適度運動將體重控制在合理范圍,減少對盆底組織的壓迫。

產(chǎn)后及時進行盆底康復(fù)評估,絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導下局部使用雌激素軟膏,日常注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C以增強結(jié)締組織彈性。

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