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脖子落枕了按什么穴位

病情描述:
脖子落枕了按什么穴位
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

落枕可通過按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位緩解疼痛。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)錯位等原因引起。

1、風(fēng)池穴:

位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處,按壓有助于放松頸部肌肉,改善局部血液循環(huán),緩解僵硬感。

2、肩井穴:

位于肩部最高點與頸部連接處中點,按壓可減輕肩頸肌肉痙攣,配合熱敷效果更佳。

3、天宗穴:

位于肩胛骨中央凹陷處,刺激該穴位能緩解肩背放射性疼痛,適合伴有上肢麻木的情況。

4、后溪穴:

握拳時小指側(cè)掌橫紋盡頭處,遠(yuǎn)端取穴對頸部活動受限有明顯改善作用。

穴位按壓需配合頸部適度活動,避免暴力揉捏。若48小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)手臂麻木,建議骨科就診排除頸椎病變。

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