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女性補(bǔ)鈣吃什么鈣片

病情描述:
女性補(bǔ)鈣吃什么鈣片
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

女性補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收,適合日常補(bǔ)鈣需求。

2、豆腐

豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,適合乳糖不耐受人群。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鈣和維生素K,有助于骨骼健康。

4、芝麻

芝麻鈣含量高,可研磨后搭配其他食物食用。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需隨餐服用以減少胃腸刺激。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好,適合胃腸功能較弱者。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收率較高,常用于鈣缺乏癥治療。

4、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣無須胃酸輔助吸收,適合胃酸分泌不足人群。

補(bǔ)鈣期間建議搭配維生素D促進(jìn)鈣吸收,避免與咖啡、濃茶同服影響效果,定期監(jiān)測(cè)血鈣水平調(diào)整方案。

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