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身體寒濕重怎么祛除

病情描述:
身體寒濕重怎么祛除
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除身體寒濕可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。寒濕體質(zhì)多由長期受涼、飲食生冷、居住潮濕、脾腎陽虛等因素引起。

1、飲食調(diào)理

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥、薏米等溫補食材,幫助驅(qū)散寒濕。日常可飲用紅糖姜茶或陳皮茯苓茶。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動,促進陽氣升發(fā)。運動后及時擦干汗水,避免汗出當風(fēng)加重寒濕。

3、中藥調(diào)理

寒濕重可能與脾胃虛弱、陽氣不足有關(guān),通常表現(xiàn)為四肢沉重、大便黏膩等癥狀??勺襻t(yī)囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、羌活勝濕湯等方劑。

4、艾灸療法

寒濕重可能與經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血運行不暢有關(guān),通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)冷痛、畏寒喜暖等癥狀。艾灸關(guān)元、足三里、命門等穴位有助于溫經(jīng)散寒。

注意保持居所干燥通風(fēng),避免淋雨涉水,冬季做好腰腹部保暖,癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)辨證施治。

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