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順產(chǎn)后睡覺(jué)什么姿勢(shì)好

病情描述:
順產(chǎn)后睡覺(jué)什么姿勢(shì)好
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后推薦采用側(cè)臥位、半臥位、仰臥位交替的睡姿,避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)。主要考慮因素有傷口恢復(fù)、子宮復(fù)舊、乳腺通暢和腰背保護(hù)。

1、側(cè)臥位

左側(cè)臥可減輕會(huì)陰傷口壓力,右側(cè)臥有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。雙膝間夾枕頭能緩解骨盆壓力,建議每2小時(shí)更換一次方向。

2、半臥位

床頭抬高30度的半臥位適合哺乳后休息,可減少乳汁淤積風(fēng)險(xiǎn)。需用靠枕支撐腰背部,防止肌肉疲勞。

3、仰臥位

短時(shí)間仰臥時(shí)應(yīng)在膝下墊軟枕,降低腰椎前凸角度。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避免該姿勢(shì)以防腹部傷口牽拉。

4、交替調(diào)整

每種姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間不超過(guò)2小時(shí),翻身時(shí)注意保護(hù)會(huì)陰傷口。夜間哺乳后可短暫采用俯臥位改善乳房壓迫。

選擇透氣棉質(zhì)床品,使用孕婦枕輔助體位轉(zhuǎn)換。如出現(xiàn)傷口疼痛加劇或惡露異常需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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