91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

姨媽期吃東西會胖嗎

病情描述:
姨媽期吃東西會胖嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

姨媽期吃東西通常不會直接導致發(fā)胖,體重波動主要與激素變化引起的水鈉潴留有關,影響因素包括飲食結構、代謝率變化、運動量減少以及個體差異。

1、激素影響

黃體期孕激素水平升高可能導致水鈉潴留,使體重暫時增加1-3公斤,這種水腫現(xiàn)象會隨月經結束自然消退。

2、代謝變化

基礎代謝率在月經前一周會輕微提升,但部分女性因不適減少活動量,可能抵消額外的熱量消耗。

3、食欲波動

經前血清素水平下降易引發(fā)對碳水化合物的渴求,建議選擇全谷物、堅果等健康零食替代高糖食物。

4、消化差異

前列腺素分泌可能影響胃腸蠕動,造成飽腹感誤差,可少量多餐并增加膳食纖維攝入維持血糖穩(wěn)定。

建議經期保持適度運動如瑜伽或散步,每日飲水量不少于1500毫升,避免高鹽飲食加重水腫癥狀。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
盘锦市| 汕尾市| 安泽县| 唐河县| 双鸭山市| 漳浦县| 广水市| 常熟市| 瑞安市| 荔波县| 太仓市| 邻水| 云阳县| 济源市| 汉寿县| 香港 | 兴宁市| 宁武县| 神农架林区| 清新县| 玉田县| 海门市| 德安县| 赤城县| 建瓯市| 西藏| 社旗县| 上饶市| 天镇县| 化隆| 报价| 横峰县| 柘荣县| 信宜市| 简阳市| 合川市| 张掖市| 马尔康县| 平谷区| 古交市| 阜城县|