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打球小腿抽筋的原因和處理方法

病情描述:
打球小腿抽筋的原因和處理方法
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

打球時小腿抽筋可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起,可通過補充電解質(zhì)、拉伸放松、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、電解質(zhì)失衡

運動中大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀、鈣流失,可能引發(fā)肌肉異常收縮。建議運動中每15分鐘補充含電解質(zhì)的運動飲料,抽筋時可口服補液鹽。

2、肌肉疲勞

運動強度超過肌肉負荷時易誘發(fā)痙攣,表現(xiàn)為局部肌肉硬結(jié)伴劇痛。應(yīng)立即停止活動,反向拉伸腓腸肌并配合局部按摩。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下肌肉血流減少,可能突發(fā)強直性收縮。需移至溫暖環(huán)境,用熱毛巾敷貼痙攣部位,同時進行踝關(guān)節(jié)背屈動作。

4、血管病變

下肢動脈硬化靜脈曲張可能導(dǎo)致肌肉缺血性痙攣,常伴間歇性跛行??勺襻t(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片、血塞通片等改善循環(huán)藥物。

日常應(yīng)注意運動前充分熱身,穿著壓縮襪改善下肢循環(huán),運動中保持規(guī)律補水,若反復(fù)發(fā)作需排查腰椎或血管病變。

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