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保護聽力的方法有哪些

病情描述:
保護聽力的方法有哪些
共1個回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

保護聽力可通過減少噪音暴露、正確使用耳機、避免耳道損傷、定期聽力檢查等方法實現。

1、減少噪音暴露

長時間接觸高強度噪音會導致聽力損傷,建議在嘈雜環(huán)境中佩戴降噪耳塞或耳罩,避免長時間停留于高分貝環(huán)境。

2、正確使用耳機

使用耳機時音量不宜超過最大音量的60%,連續(xù)使用時間控制在1小時內,優(yōu)先選擇頭戴式或降噪耳機減少耳內壓力。

3、避免耳道損傷

不要用棉簽等工具掏耳,防止損傷鼓膜或引發(fā)感染。游泳時可使用防水耳塞預防中耳炎

4、定期聽力檢查

40歲以上人群或長期接觸噪音者建議每年進行純音測聽,早期發(fā)現聽力下降可及時干預。

日常注意補充富含鋅、鎂的食物如堅果、深海魚,避免用力擤鼻或潛水等可能損傷耳壓的行為。

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