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成人空腹血糖正常值是多少怎么控制血糖高

病情描述:
成人空腹血糖正常值是多少怎么控制血糖高
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

成人空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,血糖高可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。血糖升高通常由飲食過量、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例,每餐控制碳水化合物總量,避免暴飲暴食。

2、運動干預(yù)

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳,結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性,避免久坐不動。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,格列美脲促進胰島素分泌,西格列汀延緩腸促胰素降解,需遵醫(yī)囑選擇合適降糖方案。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹和餐后血糖,記錄波動規(guī)律,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案,避免長期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息和適度運動,限制酒精攝入,定期進行糖化血紅蛋白檢測,建立健康生活方式有助于長期血糖穩(wěn)定。

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