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吃瓜子仁有什么好處

病情描述:
吃瓜子仁有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用瓜子仁有助于補充優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質,可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液或鈣劑等藥物輔助營養(yǎng)補充。

一、食物

1. 優(yōu)質蛋白

瓜子仁含植物蛋白,有助于組織修復和免疫力提升,建議每日攝入量不超過一小把。

2. 不飽和脂肪酸

富含亞油酸等成分,對心血管健康有益,但需控制總量避免熱量超標。

3. 維生素E

具有抗氧化作用,可延緩細胞衰老,適合作為堅果類零食補充。

4. 礦物質

提供鎂、鋅等微量元素,有助于神經(jīng)肌肉功能和代謝調節(jié)。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

適用于維生素E缺乏輔助治療,需醫(yī)生評估后使用。

2. 復合維生素B片

可改善因營養(yǎng)不良導致的B族維生素缺乏。

3. 葡萄糖酸鋅口服溶液

用于鋅元素缺乏引起的生長發(fā)育遲緩等癥狀。

4. 鈣劑

碳酸鈣或檸檬酸鈣等制劑可配合膳食補充鈣質。

選擇原味瓜子仁避免高鹽高糖攝入,過敏體質者需謹慎食用,出現(xiàn)口腔潰瘍或胃腸不適時應暫停進食。

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