為什么總睡不夠

總睡不夠可能與睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致注意力下降、免疫力降低、情緒波動(dòng)等問(wèn)題，需針對(duì)性調(diào)整生活習(xí)慣或就醫(yī)排查。

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治療小兒貧血的中醫(yī)小藥方

概述：????????很多小孩子平時(shí)喜歡挑食，就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，容易出現(xiàn)貧血的癥狀，會(huì)出現(xiàn)倦怠、乏力、煩躁不安，還會(huì)引起其他疾病，對(duì)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育很不利，下面我來(lái)教大家?guī)讉€(gè)方法，希望可以幫助到你們經(jīng)驗(yàn)：????????根據(jù)中醫(yī)的對(duì)身體內(nèi)在平衡進(jìn)行調(diào)理的方式呢，我們可以針對(duì)小孩子在缺鐵性貧血的方面

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糖尿病的自我療法是什么

糖尿病的自我療法包括熱量的控制、適量的運(yùn)動(dòng)、積極的心態(tài)、血糖的監(jiān)測(cè)、規(guī)律的就診、與醫(yī)生良好的配合。一、強(qiáng)調(diào)熱量的控制，在保證營(yíng)養(yǎng)充分的基礎(chǔ)之上，按照每天的運(yùn)動(dòng)量制定一個(gè)適合自己的飲食方案，提倡飲食品種的多樣性，同時(shí)保證粗細(xì)搭配，適合長(zhǎng)期飲食的治療。二、對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)講，一般主張每周150分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，要根據(jù)每個(gè)人的年齡、身體狀況找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。三、除此之外，積極的心態(tài)是非常重要的治療的方式，樂(lè)觀的積極的心態(tài)對(duì)于糖尿病患者是非常重要的。糖尿病的治療實(shí)際上是涉及患者、醫(yī)生綜合的治療。對(duì)于糖尿病患者本人來(lái)講，積極的態(tài)度更為重要。在飲食運(yùn)動(dòng)這個(gè)基礎(chǔ)之上，更強(qiáng)調(diào)患者的積極的心態(tài)，雖然目前糖尿病是無(wú)法根治的一種疾病，但經(jīng)過(guò)良好的生活方式和正確的治療方案，是可以正常、長(zhǎng)壽的生活。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

55801次收聽(tīng) 2019-11-27

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