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黑棗盡量少吃最好不吃

病情描述:
黑棗盡量少吃最好不吃
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑棗含有較多鞣酸和果膠,過量食用可能引發(fā)胃腸不適、結石風險等問題,建議消化功能較弱或存在基礎疾病的人群控制攝入量。

1、胃腸刺激

黑棗中的鞣酸會與胃蛋白酶結合降低消化能力,空腹食用易導致腹脹腹痛,胃腸炎患者應避免食用。

2、結石風險

高鞣酸與鈣結合易形成胃結石,尤其與海鮮、牛奶等高蛋白食物同食時風險更高,既往有結石病史者需謹慎。

3、血糖波動

黑棗含糖量較高且屬于高升糖指數(shù)食物,糖尿病患者過量攝入可能影響血糖控制,建議每次食用不超過3-5枚。

4、過敏反應

部分人群對黑棗中的水楊酸成分敏感,可能出現(xiàn)口腔黏膜水腫、皮膚瘙癢等過敏癥狀,過敏體質者初次嘗試需少量。

食用黑棗后建議飲用溫水促進代謝,合并慢性腎病或正在服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師,出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐等癥狀應及時就醫(yī)。

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