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蜂蜜水怎樣喝對身體好

病情描述:
蜂蜜水怎樣喝對身體好
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜水在晨起空腹、餐前半小時、午后疲勞時或睡前1小時飲用對身體較好,飲用時需注意水溫控制、濃度調(diào)配、飲用頻率及特殊人群限制。

1、晨起空腹

晨起飲用溫水沖泡的淡蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動,但糖尿病患者及胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

2、餐前半小時

餐前少量飲用可刺激消化液分泌,建議用40℃以下溫水沖泡,單次蜂蜜用量不超過10克。

3、午后時段

下午3-4點(diǎn)飲用可緩解疲勞,搭配檸檬片增加維生素C攝入,但需避免與咖啡因飲品同服。

4、睡前1小時

睡前飲用可幫助舒緩神經(jīng),用溫牛奶調(diào)配效果更佳,嬰幼兒及血糖異常者禁止夜間飲用。

選擇純天然成熟蜜,每日攝入量不超過50克,飲用后及時漱口,搭配均衡飲食和規(guī)律作息能更好發(fā)揮保健作用。

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