91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

更年期嚴(yán)重失眠怎么治療

病情描述:
更年期嚴(yán)重失眠怎么治療
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

更年期嚴(yán)重失眠可通過(guò)生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、激素替代療法等方式治療。更年期失眠通常由激素水平波動(dòng)、情緒障礙、慢性疾病、睡眠環(huán)境不佳等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息,睡前避免攝入咖啡因和酒精,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。建議保持臥室安靜、黑暗和適宜溫度。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法對(duì)更年期失眠效果顯著,可通過(guò)心理咨詢(xún)緩解焦慮抑郁情緒。放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想也能幫助入睡。

3、藥物治療

短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)期失眠可考慮曲唑酮、米氮平等具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥。

4、激素替代療法

對(duì)于激素水平波動(dòng)明顯的患者,在醫(yī)生評(píng)估后可考慮雌激素替代治療。需定期監(jiān)測(cè)乳腺和子宮內(nèi)膜情況,排除禁忌癥后使用。

更年期女性應(yīng)注意均衡飲食,適量補(bǔ)充鈣和維生素D,避免睡前大量飲水。如癥狀持續(xù)加重,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
淅川县| 洱源县| 洱源县| 福贡县| 班戈县| 临猗县| 宁南县| 衡阳市| 惠州市| 临汾市| 朝阳区| 正安县| 锡林郭勒盟| 山东| 枞阳县| 峨眉山市| 峨眉山市| 颍上县| 青岛市| 安乡县| 营口市| 津市市| 萍乡市| 东莞市| 长治市| 乌鲁木齐县| 肃南| 崇阳县| 札达县| 天镇县| 渑池县| 濮阳市| 榆林市| 灌南县| 闽清县| 宜昌市| 临汾市| 中江县| 景德镇市| 田阳县| 金川县|