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高血壓人能喝全脂奶粉嗎

病情描述:
高血壓人能喝全脂奶粉嗎
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量飲用全脂奶粉,但需注意控制每日總脂肪及飽和脂肪酸攝入量。全脂奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分、血壓管理需求、個(gè)體代謝差異、替代品選擇是主要考量因素。

1. 營(yíng)養(yǎng)成分

全脂奶粉含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,但飽和脂肪酸含量較高,過(guò)量可能影響血脂水平。建議選擇強(qiáng)化鈣和維生素D的品類。

2. 血壓管理

高血壓患者每日飽和脂肪酸攝入應(yīng)低于總熱量10%。250ml全脂奶約含5g飽和脂肪,需計(jì)入全天脂肪配額。

3. 個(gè)體差異

合并高血脂或超重者建議選用脫脂奶。乳糖不耐受人群可選擇無(wú)乳糖奶粉或植物蛋白奶替代。

4. 替代選擇

低脂奶粉、高鈣豆奶等可提供相似營(yíng)養(yǎng)而減少脂肪攝入。酸奶含益生菌,對(duì)調(diào)節(jié)血壓可能有額外益處。

建議監(jiān)測(cè)飲用后血壓變化,將乳制品納入每日膳食平衡計(jì)算,優(yōu)先選擇低鈉、高鉀的乳制品組合方案。

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