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高橙的功效與作用

病情描述:
高橙的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

高橙富含維生素C、膳食纖維及黃酮類物質(zhì),具有增強免疫力、促進消化、抗氧化等功效,適合日常適量食用以補充營養(yǎng)。

1、增強免疫

高橙中維生素C含量較高,有助于促進白細胞活性,提升機體抗病能力。

2、促進消化

果肉含豐富膳食纖維,可刺激胃腸蠕動,緩解功能性便秘。

3、抗氧化

橙皮苷等黃酮類成分能清除自由基,延緩細胞氧化損傷。

4、調(diào)節(jié)血脂

柑橘類水果特有的植物固醇有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

食用時建議連白絡(luò)一同攝入以獲取更多膳食纖維,胃腸敏感者需控制單次攝入量避免反酸。

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