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高血壓應(yīng)該怎樣護(hù)理

病情描述:
高血壓應(yīng)該怎樣護(hù)理
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、壓力管理和藥物控制等方式護(hù)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入,避免高脂高糖飲食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于降低血壓并控制體重。

3、壓力管理

通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力,保證充足睡眠,避免情緒劇烈波動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。

4、藥物控制

遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,定期監(jiān)測(cè)血壓變化,不可擅自調(diào)整藥量。

高血壓患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式,定期復(fù)查血壓和靶器官功能,出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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