91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

花豆的功效作用及食用方法

病情描述:
花豆的功效作用及食用方法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

花豆具有健脾利濕、調(diào)節(jié)血糖、改善貧血、促進(jìn)消化等功效,常見(jiàn)食用方法包括燉湯、煮粥、制作糕點(diǎn)、涼拌等。

1、健脾利濕

花豆富含膳食纖維和鉀元素,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和水分代謝,適合脾虛濕盛者食用,可搭配山藥、茯苓等食材燉煮。

2、調(diào)節(jié)血糖

花豆含有慢消化淀粉和鉻元素,能延緩糖分吸收,輔助穩(wěn)定餐后血糖,建議糖尿病患者每周食用2-3次,避免油炸做法。

3、改善貧血

花豆的鐵含量較高,配合維生素C豐富的食物如青椒同食,可提高鐵吸收率,對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用。

4、促進(jìn)消化

花豆中的低聚糖能促進(jìn)腸道益生菌增殖,消化不良者可將其煮至軟爛后食用,避免與碳酸飲料同食引發(fā)脹氣。

食用前需充分浸泡6-8小時(shí),徹底煮熟以破壞凝集素,腎功能不全者應(yīng)控制攝入量,建議搭配谷物保證蛋白質(zhì)互補(bǔ)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
富源县| 巩义市| 镇安县| 佛教| 轮台县| 宿州市| 冕宁县| 陕西省| 收藏| 全州县| 安仁县| 金坛市| 周至县| 靖远县| 两当县| 祁门县| 兰州市| 田林县| 临猗县| 台中县| 玛纳斯县| 都兰县| 磐安县| 北安市| 汽车| 洪雅县| 双鸭山市| 沈阳市| 万山特区| 东方市| 武平县| 于都县| 兴业县| 福鼎市| 西宁市| 腾冲县| 旌德县| 五台县| 东城区| 吉木乃县| 仙桃市|