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該如何預防慢性前列腺炎

病情描述:
該如何預防慢性前列腺炎
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學第一醫(yī)院 三甲 男科

預防慢性前列腺炎可通過規(guī)律排尿、避免久坐、適度運動、控制飲食等方式實現(xiàn)。慢性前列腺炎通常與不良生活習慣、局部血液循環(huán)障礙、病原體感染、免疫異常等因素有關(guān)。

1、規(guī)律排尿:

避免長時間憋尿,建議每2-3小時排尿一次,減少尿液反流至前列腺的風險。夜間飲水適量,防止頻繁起夜影響睡眠。

2、避免久坐:

久坐會導致會陰部受壓,建議每小時起身活動5分鐘。司機、辦公室工作者可使用透氣坐墊,改善局部血液循環(huán)。

3、適度運動:

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次30分鐘以上。凱格爾運動能增強盆底肌力量,促進前列腺液排出。

4、控制飲食:

限制辛辣刺激食物和酒精攝入,每日飲水1500-2000毫升。適量補充南瓜籽、西紅柿等含鋅、番茄紅素的食物。

保持會陰部清潔干燥,避免受涼,定期進行前列腺相關(guān)檢查。出現(xiàn)尿頻、會陰脹痛等癥狀時及時就醫(yī)。

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