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高血壓怎么能得到控制

病情描述:
高血壓怎么能得到控制
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測(cè)等方式控制。高血壓通常由高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下;增加蔬菜水果和全谷物攝入,限制飽和脂肪和反式脂肪;每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳。

2、藥物治療

常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪等。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇,可能與動(dòng)脈硬化、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。

3、中醫(yī)調(diào)理

可采用針灸、推拿等中醫(yī)療法輔助降壓,配合菊花、決明子等具有降壓作用的中藥材。中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽(yáng)上亢、痰濕內(nèi)阻等有關(guān),需辨證施治。

4、定期監(jiān)測(cè)

建議每天定時(shí)測(cè)量血壓并記錄,定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。血壓控制目標(biāo)一般為140/90毫米汞柱以下,合并糖尿病或腎病者應(yīng)更低。

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,戒煙限酒,保持情緒穩(wěn)定,這些都有助于血壓控制。若血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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