91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

高血壓應(yīng)該怎么調(diào)理

病情描述:
高血壓應(yīng)該怎么調(diào)理
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療等方式調(diào)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整:

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下;戒煙限酒,避免熬夜;保持情緒穩(wěn)定,減輕精神壓力。

2、飲食控制:

采用DASH飲食模式,增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品攝入;減少飽和脂肪和膽固醇含量高的食物;適量補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。

3、運(yùn)動干預(yù):

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳、騎自行車;避免劇烈運(yùn)動,運(yùn)動前后監(jiān)測血壓變化。

4、藥物治療:

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物治療需結(jié)合血壓監(jiān)測結(jié)果定期調(diào)整方案。

高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓,建立健康檔案,遵醫(yī)囑規(guī)范治療,同時注意保持理想體重,避免血壓劇烈波動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
桓仁| 青浦区| 景洪市| 长寿区| 蓝田县| 丹凤县| 永兴县| 通江县| 左云县| 镇雄县| 禹州市| 临沭县| 和静县| 赣州市| 宁安市| 濮阳县| 凉山| 温宿县| 金阳县| 临颍县| 浦县| 台中县| 泗水县| 兴城市| 孟村| 许昌市| 牡丹江市| 宁蒗| 大足县| 金秀| 同德县| 陇川县| 赫章县| 赞皇县| 浪卡子县| 托克托县| 新泰市| 崇礼县| 恩平市| 河东区| 华安县|