91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腳后跟的筋疼怎么緩解

病情描述:
腳后跟的筋疼怎么緩解
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳后跟的筋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷鎮(zhèn)痛、拉伸鍛煉、藥物治療等方式緩解。腳后跟筋疼通常由運(yùn)動(dòng)損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少站立行走,避免劇烈運(yùn)動(dòng),使用足弓支撐鞋墊減輕足底筋膜張力。急性期建議臥床抬高患肢。

2、冰敷鎮(zhèn)痛

疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于患處,每次15分鐘,每日重復(fù)多次,有助于減輕炎癥反應(yīng)。

3、拉伸鍛煉

坐位牽拉腳趾、臺(tái)階踮腳訓(xùn)練等可增強(qiáng)足底筋膜柔韌性。跟腱炎患者需進(jìn)行離心性腓腸肌拉伸。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。足底筋膜炎可能與肥胖、過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān),表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。

日常避免穿硬底鞋,控制體重,疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴腫脹發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
桐城市| 任丘市| 西昌市| 广饶县| 西峡县| 鹿邑县| 城固县| 防城港市| 凤山县| 安国市| 太湖县| 陆丰市| 都安| 武川县| 商都县| 东海县| 苍梧县| 绵竹市| 广元市| 文成县| 安义县| 鄄城县| 太康县| 敖汉旗| 靖西县| 永清县| 清镇市| 陆河县| 渭源县| 霍山县| 秀山| 宝清县| 城口县| 台中县| 阜阳市| 达尔| 淅川县| 永春县| 洛宁县| 黑山县| 会昌县|