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坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)注意什么

病情描述:
坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)注意什么
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

坐骨神經(jīng)痛患者需注意避免久坐久站、控制體重、糾正不良姿勢、適度運(yùn)動等日常行為管理,同時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥物緩解癥狀。

1、避免久坐久站

長時間保持同一姿勢會加重神經(jīng)壓迫,建議每30分鐘變換體位,坐姿時使用腰靠墊分散壓力。

2、控制體重

超重會增加腰椎負(fù)荷,通過低脂高纖維飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動維持BMI在正常范圍。

3、糾正不良姿勢

避免彎腰搬重物,睡硬板床并采取側(cè)臥屈膝體位,必要時佩戴腰圍提供臨時支撐。

4、適度運(yùn)動

選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,急性期后可進(jìn)行臀橋、貓式伸展等針對性康復(fù)訓(xùn)練。

日常可熱敷疼痛部位促進(jìn)血液循環(huán),若出現(xiàn)下肢肌力下降或大小便失禁需立即就醫(yī),藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整劑量。

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