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16歲身高多少算正常

患者:女,42歲

病情描述:
16歲身高多少算正常
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

16歲青少年身高正常范圍通常為男性160-180厘米、女性150-170厘米,主要受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。

1、遺傳因素

父母身高對(duì)子女身高影響較大,可通過(guò)骨齡檢測(cè)評(píng)估生長(zhǎng)潛力,若生長(zhǎng)遲緩建議兒科內(nèi)分泌科就診。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況

蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足可能影響骨骼發(fā)育,需保證每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜等食物。

3、激素水平

生長(zhǎng)激素分泌異常可能導(dǎo)致身高偏離遺傳靶身高,表現(xiàn)為年生長(zhǎng)速率低于5厘米時(shí)需排查垂體疾病。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

縱向彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(zhǎng)板,建議每周保持3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)30分鐘以上。

建議定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線圖,保證充足睡眠時(shí)間,避免過(guò)度節(jié)食或過(guò)量攝入高糖食品影響正常發(fā)育。

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