91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腳扭了怎么才能快快好起來

病情描述:
腳扭了怎么才能快快好起來
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式緩解,通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、肌腱損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動,避免負(fù)重行走。使用拐杖或支具固定踝關(guān)節(jié),防止二次損傷。一般建議制動2-3天。

2、冰敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹,避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎

彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞,壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán),需定期松解調(diào)整。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將腳墊高超過心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流??膳c冰敷交替進(jìn)行,加速消腫過程。

恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉,若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無法承重,需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
宜章县| 洛隆县| 定陶县| 周宁县| 大连市| 邵武市| 聊城市| 延津县| 陵水| 灵川县| 石城县| 武川县| 得荣县| 拜泉县| 无锡市| 彭水| 昌黎县| 湘阴县| 威信县| 紫阳县| 香格里拉县| 团风县| 邓州市| 喀喇沁旗| 东阳市| 治多县| 麟游县| 甘孜县| 邯郸县| 通州市| 兴仁县| 赫章县| 平泉县| 吉首市| 石棉县| 石屏县| 昆明市| 利川市| 云阳县| 丹江口市| 沙田区|